Hvis du er under press kan der nemt opstå stress.

 

Hvad er stress?
Kortvarig stress en en tilstand, hvor der er muligt at reagere og at handle hensigtsmæssigt i pressede situationer. Kortvarig stress er ikke en belastning man bliver syg af, så længe der efterfølgende er tid og plads til at genoprette balancen imellem krav og ressourcer. Stress over længere tid er en trussel imod helbredet og skal tages alvorligt, da det kan give både fysisk og psykisk uhelse. Stress kan også påvirke din adfærd. Stress kan opstå alle steder i livet og kan komme ud af mange forskellige årsager. Det kan være arbejdsrelaterede krav der giver stress, eller krav og omvæltninger i privatlivet. Det der giver stress for den ene behøver ikke nødvendigvis at give stress for en anden.

 

Er stress en sygdom?
Stress er ikke en sygdom. Stress er en belastningstilstand, en ubalance som, hvis den står på i længere tid kan medføre sygdomme. Belastningstilstanden opstår, når ydre eller indre krav overstiger de ressourcer som den enkelte person har, eller som han eller hun oplever at de har.

Hvad sker det når vi bliver stresset?

• Fysiske tegn på stress kan være:

• Hovedpine

• Hjertebanken

• Svedeture

• Nedsat immunforsvar

• Ingen appetit

• Svimmelhed

• Diarré

• Rysten på hænderne

• Nedsat lyst til sex

 

Adfærdsmæssige tegn på stress kan være:

• Kritisk og irritabel- manglende overblik

• Ubeslutsomhed

• Kynisk og følelseskold

• Øget brug af stimulanser (kaffe, cigaretter, alkohol)

• Manglende engagement

• Periodisk fravær

 

Hvis du føler dig presset og stresset eller hvis du oplever tegn på stress, bør du kontakte din læge. Tage din fornemmelse alvorligt. Søg og tage imod hjælp og støtte.

​

Book en tid hos mig for at at få hjælp at håndtere din stress.